パーソナルトレーニングで女性らしいボディをつくる

理想のボディ

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ダンベルを持つ女性

パーソナルトレーニングとはなにか?

パーソナルトレーニングとは、集団のレッスンや自主トレーニングとは違い、個人的にトレーナーに指導してもらうことで、運動やダイエットの効果をより期待することが出来るというものです。

トレーナーに依頼する人が増えている

パーソナルトレーニングは、以前まではプロスポーツ選手やお金のある芸能人やモデルが依頼するというイメージがありましたが、現在はパーソナルトレーニングのためのジムの数も非常に増えており、価格競争も相まって一般の方の利用者も非常に増えてきています。

特に女性におすすめ

女性ならではのボディラインを手に入れたり、女性特有の体の悩みを改善するための女性向けのパーソナルトレーニングへの人気が高まっています。女性に合ったトレーニング方法も確立しているので、気になる方は是非チェックしてみましょう。

パーソナルトレーニングQ&A

事前にしっかり相談してくれますか?

パーソナルトレーニングを行なっているジムでは、一般的に入会の前にカウンセリングをしっかり行ってくれますので安心です。自分の目標や悩みをなるべく具体的に話しましょう。

どんなトレーニングをするんですか?

トレーニングの方法はたくさんありますが、どんなトレーニングでもトレーナーがその人により効果がでるようなやり方を指導してくれます。トレーナーやジムによっては最先端のトレーニングも取り入れてますので、インターネットサイトなども参考にし、そのジムでどんなトレーニングができるか見ておきましょう。

きついトレーニングもありますか?

運動強度もその人に合わせることができるのがパーソナルトレーニングの魅力です。実際やってみてきつ過ぎるという場合は、遠慮せずにトレーナーにいいましょう。

年齢制限などはありますか?

特に年齢制限は設けていないところが多いです。思い立ったらすぐにはじめてみましょう。

どれぐらいで効果がでますか?

その人にあったプログラムを組みますので、早い人で1ヶ月、平均で2ヶ月くらいで体型が大きく変わる人が多いです。

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パーソナルトレーニングの口コミ

モチベーションが維持できる

ジムなどに通ってもモチベーションが続かず、いつもダイエットを諦めていましたが、スタイルのいい友人が通っていると紹介されパーソナルトレーニングをはじめてみました。トレーナーと話し合って目標を定め、それに向かってどういったメニューが必要か丁寧に教えてくれるので気持ちが切れること無く続けられています。

産後に体型を戻したくて

出産が終わり一段落したところで女性向けのパーソナルトレーニングジムに申し込みました。トレーナーも実際に出産育児を経験された方で、出産後のお腹を引っ込めるということに重点をおいて指導してくれたので、なんと1ヶ月ほどで体型が元に戻りました。これからも続けたいと思います。

食事のメニューも考えてくれる

パーソナルトレーニングでは、個人個人の食事のメニューまで考えてプログラムを組んでくれるのでとてもありがたいです。多少制限がきつくても一緒に頑張ろうとトレーナーが声をかけてくれるのですごく心強い。

オシャレ空間で楽しくトレーニング

以前はジムについて少し男性的な蒸し暑いイメージがありましたが、女性向けの個人指導ができるという場所に通いはじめ、とてもオシャレな空間に驚きました。トレーナーと友達のように話しながらトレーニングできるので、もう最高です。

トレーナーの体型がいい目標に

自分のパーソナルトレーナーになってくれた方は女性なのですが、とても体のラインがキレイな方で近くで見て驚きました。目の前に憧れの体型があるとトレーニングにも熱が入ります。

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一対一でしっかりと自分と向き合ってもらい、しっかりしたプログラムを組んで貰うために、ジム選びには十分に気をつけたいですね。

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